coś poszlo nie tak

dobra przyszedl czas, stosuje diete, jem tylko pelnowartosciowe posilki, duzo bialka, sporo w-wodanow, malo tluszczy, jak najmniej smarzonych rzeczy, jak najwiecej gotowanego jedzenia, owoce i warzywa przewaznie surowe... ale niestety kiedy tylko moge. Zmienilem prace, (na spontanie wszystko poszlo - od 5 dni CNH POLSKA, duzy sukces :]]]] ) [...]

a mogę się o coś zapytać bez bicia ?:PP tak żeby nie zakładać 15 tematów dla 1 pytania Jestem w podobnej sytuacji jak kolega tzn. dietkę mam już od ferii , ćwiczę od połowy lutego , i od tego czasu zrzuciłem 7-8 kilo ,ale teraz jakoś tak śmiesznie się zatrzymało. Sprawdzałem nawet tak jakoś że zjadłem sobie raz kolacje dobra , poszło 1kg , 3-4 [...]

Tak jest ,szczerze trochę mnie to dotknęło. Kto mnie pamięta z Bjj czy nawet z Mt czy nawet coś kojarzy z forum mniej więcej wie jak trenuje. Zastanawiam się zawsze z czego wynika ,czy to są szczere opinie czy tylko żeby obrazić. Pisałem tutaj jakiś czas ,że miałem wróżoną karierę w sw niestety kilka operacji zamkneło mi drogę. Niemniej zazwyczaj [...]

Broo83 . Powiem tak w dupie mialem ta diete juz pozniej gdy bralem ciagle cos nowego a nic nie szlo a pozatym kanapek to ja nie jadlem juz chyba z rok moze tam jedna na jakis czas :D. Zawsze trzymam sie , ryzu , jajek , miecha , serki wiejskie itd nie bylo tak bardzo zeby minelo 3h a ja juz nic bym nie zjadl bo juz jakies chore fazy ze spadki [...]

Walka sie skonczyla juz w momencie obalenia,bo bylo takie a nie inne,skonczyli w pozycji z ktorej Matt mogl nawet wziasc wspiecie za plecy,poszlo do bocznej. Do tego niefortunnie tak rece Royec sie ulozyly( albo taki byl zamiar Hughesa,chociaz watpie) ze nie mial zadnych szans,prawa reka miedzy nogami Matta,lewa na jego plecach. Tak sie niestety [...]

Trening Dol B Przysiad przedni 3x8 40kg + seria rozgrzewkowa na samym gryfie MC Klasyk 4x8 70kg + seria wprowadzajaca na samym gryfie (RDL) Wstepowanie na podwyszenie 4x16(8) 15kg worek bulgarski Leg press poziomy 3x10 ok 90kg Uginanie podudzi na maszynie 4x8 Wstepowanie na palce 18kg hantla 4x20 Trening wykonywany w piatek, od frontow do dzisiaj [...]

Czytam czytam tam o tych faktach nie mitach o low carb by qazar ale musze chyba bardziej w domu poczytac tak na ludzki rozum bo cos malo rozumiem pewnie dlatego ze rano :D Sniadanie poszlo teraz prakta ok 11 2 posilek.

[...] CREA FIGHT 2.0 po treningu, cytryna - smak ciężko ocenić bo zmieszałem z AD, ale piana okrutna, czytałem co prawda wcześniej u Jezoo że coś mu się pieni, ale nie przypuszczałem, że aż tak 8-O, później miałem nadzieję, że to jednak AD się pieni (bo 1 miarkę 5g można dopaszczowo od razu ładować), a teraz czekam [...]

no ja napisalem, ze ten posilek jem tylko po treningu i nigdy takiego posilku nie jadlem w dzien nietreningowy i w innym czsie niz po treningu...... Zrobilem dzis trening w polsce na innej silowni i jakos slabo szlo, ok 25 ludzi a silce, wszyscy ccheli laweczke, masakra, i jakos wszyscy duzi byli:O tylko jak bylem w styczniu jakos duzo mniejsi [...]

Kuzwa mi by sie przydalo cos wiecej testa. Na low fat przy 60 g dziennie (co jeszcze i tak nie jest bardzo nisko) libido poszlo fpisdu. A raczej zupelnie gdzie indziej %-)

wlasnie wrocilem... z BRĄZEM !!!!!!!!! a wiec tak w mojej kateg. wag. bylo 9 osob. 1 walka wygrana - dyskwalifikacja przeciwnika za stawianie sie sedziemu (ale prowadzilem) 2. walka - z gosciem z mojej sekcji - po 2 rundach remis dogrywka - moje prowadzenie i prawy prosty (na ktory przeciwnik sam sie nadzial - nokaut) - chcieli mnie [...]

praktycznie przy malym skrecie znow poszlo mi kolano .. pojechalem do tego lekarza zrobil usg ... i mowi ze nic nie widzi i tak meczylem sie przez kolejne 3-4 miesiace az pojechalem do lepszego lekarza i na starcie powiedzial ze stracilem 1,5 roku na darmo i ze odrazu powinna byc rekonstrukcja... no i niby od rekonstrucji dobrze chodz raz to bylo [...]

ok, bedzie mniej tluszczy WLASNIE TO NIE BYLO JASNE DLATEGO PYTALEM, PRZY TAK NISKIEJ WARTOSCI KALORYCZNEJ ORGANIZM MYSLI OBECNIE ZE GLODUJESZ STAD KAZDE POWIEKSZENIE KALORII POSZLO NAJPRAWDOPODOBNIEJ W TK (NIESTETY) NA SZCZESCIE TO TYLKO KILKA DNI, WIEC NAWET DOBRZE SIE STALO, ZE ZJADALS DUZO WIECEJ NIZ PRZEDTEM, MOZE UDA SIE SZUKAC ORGANIZM ZE [...]

Postaram Ci sie jakos pomoc :) No wiec, ja myje buzke dove cream bar i jest super ale sposobow na syfy jest tak duzo jak ludzi :) proponuje wyprobowac acne sulf - taka masc w aptece kosztuje cos kolo 4 zl. A tak na marginesie to uwazam, ze dermatolodzy sa tylko po to aby pomoc utrzymac sie firmom farmaceutycznym :P raz tylko bylam. Najpierw mnie [...]

[...] - 5 x 66kg - wyciskanie na lawce 5 x 66kg - wioslowanie 5 x 57kg - pompki zwykłe 4 x max - brzuch 5 x 30 powtórzeń wszystko poszło bardzo sprawnie, zatem trzeba coś tam dorzucić na next Do planu A nie mam zadnych zastrzezeń, o tyle w planie B nie ma tzw. "pompy", mięśnie nie są tak napompowane jak przy planie A nie wiem czym to jest [...]

[...] gr ryby + 6 gr lnianego + 45 gr orzeszków + surówka + 1 jajko + troche bułki tartej relacja Ok. więc tak 15:10 łykam 3 scorche + tight Cisza ... 15:30 czuje „coś” ale nic szczególnego 15:50 zaczynam trening jest mi lekko ciepło pierwsze powtórzenia ... wyciskanie zza karku 12/5/5/10/10/12/17 30/45/47,5/35/30/22,5/20 [...]

[...] temu... Na poczatku zero spadków w sumie później po jakims czasie byłem mniejszy niż przed cyklem Ciśnie po cyklu wysokie 160/100-110 po treningu później spadło... teraz nie wiem dokłądnie ale jestem w górnej granicy czyli 140/90 jakoś tak. Genetycznie mam już wysokie... Jak tak czytam o Waszych przyrostach wzioł bym sobie coś ale lajtowo....

prawde mowiac to nie miezylem sobie cisnienia mmm bo od nie dawna miezszkam juz samemu i nie zdazylem sobie kupic sprzetu do pomiaru ;) ale wczoraj wieczorem poprostu czulem ze wlasnie poszlo mi mocno cisnienie i nie mialem aspiryny wiec wziolem sbie 1000 mg panadolu mmm wyawalo mi sie ze on tez rozzedza krew mm ale tak jakos chyba sie pomylilem [...]

Poszło 5g przed treningiem pleców: Smak - narazie ciężko mi coś napisać ponieważ miarka poszła od razu do japy, czuć było posmak owoców leśnych. Działanie - lekka pompa, dobre pobudzenie, mrowienia póki co nie odczuwałem. Trening odbył się dość późno, więc liczyłem, że produkt postawi mnie nieco na nogi i tak było. Po 5g szału nie należało się [...]

[...] z trójki, czyli 741zł/kg. W Infinity mam za 55zł 199,76g leucyny, czyli 275zł/kg. W Activlab za 70zł 125g leucyny czyli 560zł/kg. No to teraz niech ktoś tam następny coś policzy, bo mnie się już nie chce dowodzić oczywistości. FitMax nigdy tani nie był przecież, czy to porównać sugerowane ceny gainerów, carbo czy bcaa. Chyba karnitynę [...]